Rūkymas ir treniruotės

Tikriausiai pažiūrėję į straipsnio antraštę iš karto pagalvojote kažką panašaus kaip: "Aj ir vėl ta nuobodi rūkymo žalos tema". NE šis straipsnis visiškai ne apie tai. Apie rūkymo žalą yra šimtai jeigu ne milijonai straipsnių per visą pasaulį ir aš esu tikras jog jus žinote dar daugiau nei aš. Aš nesmerksiu jūsų pasirinkimo rūkyt ir nesieksiu atkalbėti aš tenoriu pakalbėti, kaip derinasi rūkymas su treniruotėmis ir ar tai visai suderinami dalykai?

Išėjus iš treniruočių salės tikriausiai nėra nieko geriau nei užsitraukti cigaretę taip? Tačiau STOP šiuo momentu jūsų organizmas yra nualintas, jis nori maisto, energijos ir itin lengvai pasisavina viską ką jūs jam pasiūlote. Ką aš galiu pasakyti šia tema? Patariu nerūkyti po treniruotės bent jau valandą, o geriausiu atveju po treniruotės prieš rūkymą dar gerai užkasti. Kodėl taip yra? Nes nualintas kūnas nebenori ir tiksliau tingi filtruoti tai kas į jį patenką ir jis tiesiog godžiai priima viską kas jam siūloma, šiuo atveju tai nikotinas. Jūs jo gausite trigubai daugiau nei nesportuojantis žmogus.

Kita vertus ar rūkymas apskritai kenkia rezultatams ir sportui. Ir kokios pasekmės yra rūkančiam sportininkui? Blogo pradžioje sakiau, kad nekalbėsiu apie rūkymo žalos temą, be abejo tai kenkia kaip ir kiekvienam žmogui, tačiau ar dar labiau? Ir ar rūkant galima užmiršti progresą? Ne, taip nėra. Jeigu jūs paisysite patarimo nerūkyti prieš ir po treniruotės bent valandą. Jums cigaretės nesukels didesnio pavojaus negu paprastam žmogui. Be abejo sportuoti pradžioje rūkantiems yra sunkiau. Tačiau intensyvus krūvis išvalo iš organizmo skysčius su kuriais išeina ir toksinai, o bėgimo takelis priverčia plaučius dirbti dar smarkiau ir pašalintu susikaupusias nuosėdas.  Taigi sportuojant jūs, bet kokiu atveju esate visa galva aukščiau už nesportuojančius.

Tačiau prašau nesusidaryti klaidingos nuomonės, straipsnio esmė nebuvo paskatinti jūsų rūkyti, be abejonės rūkantiems progresas yra lėtesnis. Tačiau tai nereiškia jog jo nėra. Ir mitas "aš rūkau todėl negaliu sportuoti" dalinai sugriautas.